Fakty i mity na temat mięśni DNA miednicy. Porada fizjoterapeutki uroginekologicznej.
Zatrzymywanie moczu podczas wizyty w toalecie jest treningiem dna miednicy?
Błąd. Jest to bardzo szkodliwe, prowadzi do zaburzenia oddawania moczu, które powinno być aktem biernym (bez naszej kontroli).Może to prowadzić do zwiększenia napięcia mięśni dna miednicy przez co oddawanie moczu może stać się bolesne i trudne do rozpoczęcia.
Popuszczanie paru kropel przy kaszlu, kichaniu, podskokach po porodzie jest normalne.
Nic bardziej mylnego! Jest to pierwszy stopień nietrzymania moczu i jeśli nic z tym nie zrobisz problem może się pogłębić i stać trudniejszy do wyleczenia.
Często zmiana nawyków i ćwiczenia dna miednicy niwelują problem. Sama fizjoterapia nie jest też bardzo obciążająca, wizyty odbywają się co 4-8 tygodni.
Suplementy na nietrzymanie moczu.
Nie wierz reklamom! Nie ma skutecznych suplementów na nietrzymanie moczu. Nie wzmacniają siły i wytrzymałości mięśni dna miednicy, które zbudowane są z tego samego rodzaju tkanki co ,,biceps’’ i aby je wzmocnić udajemy się na siłownię, a nie do apteki.